10 небезпечних звичок, що повільно вбивають твій мозок

Мозок - це наше багатство. Бережи його, тому що він тобі ще стане в нагоді. Позбудься цих шкідливих звичок, які повільно вбивають твій мозок.

1. Відмова від сніданку
   Люди, які не снідають, мають низький рівень глюкози в крові, що веде до зниження активності головного мозку.
   
   
2. Переїдання
   Якщо ти дозволяєш собі вживати багато їжі, твій організм накопичує холестерин в кровоносних судинах і судинах головного мозку включно.
   
   
3. Куріння
   Сигарети шкодять мозкової діяльності і вбивають клітини головного мозку. А останні дослідження показують, що куріння може бути однією з причин хвороби Альцгеймера.
   
   
4. Вживання великої кількості цукру
   Чим більше цукру - тим більше токсинів і зайвої ваги і тим менше в організмі корисних речовин.
   
   
5. Забруднення повітря
   Цей фактор мало від тебе залежить, але ти повинен знати, що якщо мозку не вистачає кисню, його діяльність значно сповільнюється. А з цього випливає, що чим більш брудне повітря - тим менш активний твій розум.
   
   
6. Недосипання
   Якщо ти зловживаєш коротким сном, тобі не світить нічого доброго, тому що недосипання призводить до смерті клітин головного мозку.
   
   
7. Наркотики та алкоголь
   Ці речовини ведуть до незворотних порушень головного мозку.
   
   
8. Робота під час хвороби
   Коли людина хворіє, інтенсивна розумова робота шкодить мозковій діяльності, так як організм використовує всі свої ресурси для боротьби з хворобою. У такі періоди мозок не може отримувати достатньо кисню.
   
   
9. Відсутність стимуляції і розвитку
   Мозку необхідний постійний розвиток, тому замість переглядів телевізора почитай книгу, виріши кросворд або зіграй в шахи.
   
   
10. Небалакучість
    Розмова теж є видом стимуляції головного мозку. Розмовляючи, ти запам'ятовуєш факти і часто вчиш нові слова і вирази, тим самим тренуючи свій мозок і налаштовуєш його на постійну активність.
    

---

© за матеріалами