Гормони і щастя

Наш мозок стимулює наше тіло за допомогою «гормонів щастя» — хімічних сполук, що виробляються як реакція на зовнішні та внутрішні подразники. Чим більшою (і збалансованішою) є кількість гормонів — тим щасливіше ми себе почуваємо.

Гормонів щастя чотири: ендорфін, дофамін, серотонін і окситоцин.

Ендорфін працює як знеболювальне. Тому найбільше ми отримуємо його від спорту, щирого сміху і плачу (це пов'язано з напруженням тканин обличчя).
Дофамін — наш мотиватор. Ми отримуємо його від передчуття чогось (від очікування цікавої зустрічі чи побачили в магазині класні джинси) і за отримання цього (купили джинси). Ще ми отримуємо його за «новизну» в житті: в подорожах, від прочитування захопливих книжок, нових людей та ін.

Серотонін змушує нас підтримувати свій статус. Простіше кажучи, ми отримуєте його, коли нас «помічають». При цьому помічати можуть як і за пірсинг в носі, так і за створення Tesla. І те, і інше — серотонін, який вимагає різних зусиль.

Окситоцин — любов в чистому вигляді. Коли про нас безкорисливо дбають або коли ми безкорисливо піклуємося про когось, відбувається обмін окситоцином. Найнадійніше джерело окситоцину — фізичний контакт з людиною, обійми.

У гормонах повинен бути баланс. Якщо людина підсяде на ендорфін, то стане «тупим качком», якщо на серотонін, то одержимим славою «фріком», передоз дофаміном створює трудоголіків, а окситоцином — залежних від стосунків.

Висновок — піклуйтеся про всі гормони потроху.

Недолік гормонів або їхній різкий перепад, наприклад, у зв'язку зі смертю близького друга чи розриву з коханою людиною, в результаті може привести до депресії.

На жаль, коли ми не відчуваємо себе щасливими, мозок не говорить, якого саме гормону нам не вистачає і ми можемо старатися діяти не в тому напрямку, шукаючи щастя не там чи замінюючи одні гормони іншими. Тому з'ясовувати це доведеться самому. Ось кілька запитань для перевірки:

— Я підтримую фізичну активність? (Ендорфін).
— Я часто проявляю емоції? (Ендорфін).
— Я розвиваюся в професії? (Дофамін).
— Я часто дізнаюся щось нове? (Дофамін).
— У мене є приводи для гордості? (Серотонін).
— У мене є люди, про яких я дбаю? (Окситоцин).
— У мене є люди, які дбають про мене? (Окситоцин).

Деякі гормони можна отримати, «не встаючи з дивана». Якщо ви закриєте зараз очі і уявите свою кохану людину щасливою, мозок дасть вам трохи окситоцину. Якщо складете список речей, якими можете пишатися, це дасть вам заряд серотоніну.

А за іншими треба таки встати з канапи. Людське спілкування нічим не замінити.

Не сидіть.

---

© за матеріалами