15 хитрощів для керування тілом

Людське тіло - один з найцікавіших механізмів у світі. І, як до будь-якого механізму, до нього можна застосувати свої «хаки» - щоб полегшити собі життя. Дізнайтеся про 15 неймовірно простих і ефективних способів, які допоможуть вам справитися з дрібними повсякденними проблемами.

1. Що робити, якщо лоскоче в горлі
Просто почухайте вухо - ви простимулюєте нервові закінчення, які викличуть спазм, і це позбавить вас від неприємного відчуття. До такого висновку прийшов лікар - вухо-горло-ніс Скотт Шафер.

2. Що робити, якщо вам не вдається когось розчути
Відповідь проста і банальна: прислухайтеся уважніше, але саме правим вухом. Секрет у тому, що праве вухо краще розпізнає мову, а ліве - музичні тони і ноти. Це пов'язано з особливостями функціонування півкуль мозку.

3. Що робити, якщо ви боїтеся уколів
Відчуття від уколу, дійсно, приємними не назвеш. Однак і тут є своя хитрість: спробуйте покашляти. Дослідження показали, що люди, які кашляли під час внутрішньовенних ін'єкцій, відчували менший біль, ніж ті, хто цього не робив. Кашель викликає раптове тимчасове підвищення тиску в грудях, пригнічуючи завдання спинного мозку з проведення болю.

4. Що робити, якщо заклало ніс
Метод доктора Лізи ДеСтефано: вам потрібно кілька разів почергово притиснути язик до поднебіння, а потім натиснути на точку між бровами. Приблизно через 20 секунд закладеність спаде. Це відбувається через те, що особлива пориста кістка - сошник, - розташована в носовій області, ніби «розгойдується», поступово відкриваючи прохід для вдихуваного і видихуваного повітря.

5. Що робити, якщо ви трохи переїли перед сном
Цей спосіб допоможе уникнути печії. Просто ляжте на лівий бік - говорить гастроентеролог Ентоні А. Старполі. Тоді ваш шлунок буде знаходитися нижче стравоходу, що не дозволить кислоті потрапити в гортань. І вкрай рекомендується не лягати спати відразу після прийому їжі, а почекати 2-3 години.

6. Що робити, якщо заболів зуб
Відразу ж відвідати стоматолога! Але, щоб полегшити біль, зробіть ось що: розітріть кубик льоду на тильній стороні долоні - в V-подібній перетинці між великим і вказівним пальцем. Зубний біль зменшиться наполовину. Ось як це працює: стимуляція нервів на цій ділянці руки викликає невелике оніміння і блокує надходження больових сигналів в мозок.

7. Що робити, якщо з носа пішла кров
Треба взяти ватку і прикласти її до ясен за маленькою ямкою під носом, а потім сильно натиснути на неї - радить Пітер Десморе. Кровотеча зупиниться через те, що натисканням ви блокуєте артерію. Принцип той же самий, що і при накладанні джгута. Але, якщо кровотеча не зупиняється довше 5-10 хвилин, зверніться до лікаря!

8. Що робити, якщо ви обпекли палець
Щоб знизити ймовірність виникнення пухиря - натисніть на місце опіку чистою подушечкою пальця непостраждалої руки. Цей спосіб рекомендує та ж Ліза ДеСтефано. А для того щоб знизити больові відчуття, скористайтеся старим добрим методом: рука + холодна вода.

9. Що робити, якщо ви сильно хвилюєтеся
Лікар Бен Ебо радить вам подути на великий палець руки. Цікавий факт: у великого пальця свій власний пульс, і, заспокоївши його, ви можете заспокоїти і серцевий ритм. Коли ви дмухаєте на палець, це охолоджує його і заспокоює серцебиття. Крім того, сама дія змушує вас глибше дихати, що також має седативний ефект.

10. Що робити, якщо ви відкусили морозиво і заболіла голова
Відчуття знайоме, мабуть, кожному. Це відбувається через те, що нерви на піднебінні заморожуються і мозок вирішує, що весь організм переохолов. У відповідь на це виникає перегрівання, і як наслідок - виникає головний біль. Щоб зігріти піднебіння і зняти біль, просто притисніть до нього язик, намагаючись накрити якомога більшу площу. Цим способом поділився Бен Ебо.

11. Що робити, якщо оніміла рука
Достатньо просто похитати головою з боку в бік, каже Ліза ДеСтефано. Оніміння виникає через здавленості нервових волокон. Пучок нервів, що відповідає за передачу сигналу від руки до мозку, проходить через шию, тому вам достатньо просто її розім'яти, щоб зняти оніміння.

12. Що робити, якщо ви хочете навчитися швидко засинати
Коли ви прокинетеся вранці, відразу вставайте з ліжка і не повертайтеся туди, поки не потрібно буде знову лягати спати. Це допоможе вашому організму підсвідомо асоціювати ліжко зі сном, і з часом ви зможете засинати, лише торкнувшись подушки головою.

13. Що робити, якщо вам необхідно вивчити щось напам'ять
Професор Кенді Геймгратнер пропонує перед сном кілька разів повторити текст, який потрібно запам'ятати. Під час сну наш мозок упорядковує всю інформацію, і відбувається її перехід в довгострокову пам'ять. Вранці після пробудження, найімовірніше, ви будете знати текст напам'ять.

14. Що робити, якщо при бігу коле в боці
Відчуття знайоме майже всім, хто бігав хоч раз у житті. Щоб його уникнути, постарайтеся видихати тоді, коли на землю наступає права нога. Справа в тому, що поколювання викликається здавлюванням печінки, а знизити тиск на неї досить просто.

15. Що робити, якщо ви хочете пірнути глибше в воду
У разі якщо вам завжди не вистачає повітря, коли ви пірнаєте, спробуйте спосіб, запропонований доктором медицини Джонатаном Армбрустером. Зробіть кілька швидких коротких вдихів. Таким чином, у вас в запасі з'явиться додатково близько 10 секунд. Відбудеться легка гіпервентиляція легенів, і мозок буде вважати, що кисню у вас в достатній кількості. Це і допоможе вам здійснити глибоке пірнання.

---

© за матеріалами