Факти про психологію від фахівця

Психологи іноді творять справжні дива, рятуючи стосунки і вирішуючи навіть найскладніші проблеми. Але як виглядає їхня робота зсередини? Професійний соціальний психолог розповів про це, а також поділився порадами, в яких сконцентрований багаторічний практичний досвід. Користь обіймів, «синдром першокурсника» та інші спостереження - читайте далі.

• По-справжньому здібних фахівців дуже мало, і надії, з якими люди приходять до психологів, досить часто не виправдовуються. Це важливо знати, якщо ви зібралися звернутися за допомогою.
• Якщо ви опинилися у психолога і відчуваєте, що робота не йде, контакт слабкий, то, швидше за все, це не ваш фахівець. Шукайте наступного, пробуйте. Це нормально. Коли знайдете свого, світ засяє барвами.
• У нас є така прикмета: які невирішені актуальні проблеми є у тебе самого в житті, з такими ж проблемами прийдуть до тебе клієнти. Можу сказати точно: це правда.
• Чи переживають психологи стреси? Так. Наприклад, зараз я переживаю найважчу депресію. Це найскладніший стан з тих, що зустрічалися мені коли-небудь в житті. Можливо, виживу.
• У деяких психологів є ну дуже дивні методи роботи з клієнтами. Наприклад, я знав одного психолога, який працював терапією мовчання. Він зустрічав клієнта, і вони просто сиділи і мовчали протягом години. Далі клієнт платив гроші і йшов.
• Нам довіряють багато потаємного, тому ми знаємо справжню історію людини. Іноді від цього навіть страшно: занадто багато таємниць. Наприклад, я знаю обставини одного злочину, але навіть згадувати про це небезпечно.
• У кожного психолога повинен бути свій психолог. У мене з цим труднощі. Мій найкращий помічник, консультант, терапевт - моя колишня. Насправді вона розумний, талановитий фахівець, одна з кращих, що зустрічалися мені коли-небудь.
• Професії, що найбільше деформують особистість - це педагог, артист і... тепер самі знаєте хто. Не дай бог, звичайно, жити поруч або хоча б спілкуватися з психологом з профдеформацією.

• Чи закохувався я в своїх клієнтів? Так, особливо спочатку. Одне з перших правил: щоб консультант був об'єктивним, він повинен бути задоволений повністю, в тому числі і гастрономічно. У середовищі колег це завжди привід для жартів.
• Доводилося працювати в телефонних службах довіри. Це дуже цікаво! Там отримав навички: лише по одному голосу і інтонації визначаю вік людини, психотип, емоційний стан. Можу розговорити будь-якого агента «холодних дзвінків» (банки, провайдери, рекламщики).
• Ненавиджу рубрику «поради психологів» в ЗМІ. Зазвичай там відверті непрофесіонали констатують нісенітницю: «У вас депресія? Тоді візьміть себе в руки, посміхніться і не сумуйте! Подивіться навколо, життя прекрасне!» На нас і так дивляться з величезною підозрою.

• У роботі психолога є дивний нюанс: часто клієнти закохуються в консультантів. Це більше ніж закоханість - це пристрасть, нав'язливість, залежність, манія. Назва цього - ефект переносу, і, якщо консультант не зовсім етичний, він може скористатися цим.
• Коли чую про цінники, які призначають фахівці за індивідуальну роботу з клієнтами, мене починає нудити. Дивні астрономічні цифри, несумірні з їхніми людськими якостями (не кажучи вже про професійний рівень фахівців). Тут я дуже критичний.
• У клієнта може сформуватися залежність від візитів до психолога, адже саме там він відчуває себе захищеним, прийнятим. Іноді ось такого простого і не вистачає людині в повсякденному житті. У цьому випадку робота акуратно йде до завершення.
• З клієнтами я рідко, але буває, що плачу разом. Несоромно показати почуття, які щиро поділяєш, адже розділяти почуття - це емпатія, так необхідна в сеансі.
• Мій друг переживав важку депресію. Сам я не міг бути йому стороннім об'єктивним помічником, тому відправив до авторитетного фахівця з тих, кого знав. Він повернувся зовсім іншою людиною - спокійним, сильним, мудрим. Це було справжнім дивом. Вірте в таке.
• Один з драматичних і яскравих випадків, з якими доводилося працювати, - це коли вперше зіткнувся з роздвоєнням особистості. Це щось неймовірне було... Правильна назва - Синдром множинної особистості, дисоціативний розлад.
• Один хлопець не міг заспокоїтися, поки не перейменував у себе на комп'ютері всі файли музичної колекції так, щоб імена виконавців і назви пісень починалися з маленької літери. Не дай бог хоч одна заголовна. Інакше він просто не міг заснути. Там були десятки тисяч треків.

• Щоб знизити напруження в особистих відносинах, рекомендую іноді влаштовувати бійки жартома - з погонями, биттям подушками, «придушенням», криками, сміхом і несправжніми ударами. Це призводить психічну енергію в рух, і підсилений її потік розчищає емоційний застій.
• Бути в стосунках дуже близькими прекрасно. Але повністю розчинятися в партнері небезпечно: таке шкодить цілісності обох. У гештальт-психології про це є негативне поняття «злиття»: це коли від тебе не залишається «тебе». Формула відносин - це «ти і я», а не просто «ми».
• Сім'я, в якій люди часто і легко говорять «я люблю тебе», емоційно здорова і укріплена. Це справді важливо. А там, де складно вимовити подібне, присутній страх вираження почуттів. У дітей це обертається ускладненнями в подальшому житті і в побудові стосунків.
• Боязнь вираження почуттів в сім'ї в подальшому стає причиною формування залежної поведінки: алкоголізм, наркозалежність, оніоманія (пристрасть до покупок), ігроманія та інше.
• Обіймати людей треба частіше. Завжди кажу своїм учням: якщо раптом стоїте і сумніваєтеся, обійняти чи не обійняти, то в цьому випадку обіймайте завжди. Обійми лікують, зміцнюють і вас, і тих, кого ви обіймаєте.

• Порушення психіки іноді проявляються через появу в мові безлічі зменшувально-пестливих слів: «цукерочка», «кавуся», «хлібчик», «вуличка», «Сашенька», «Христинка» та ін.
• Ви чули про «синдром першокурсника»? Це коли ви читаєте про симптоми захворювання і починаєте одразу виявляти їх у себе. Мені багато пишуть, що після читання почали тривожитися про своє здоров'я. Стоп! Це все недовірливість - з вами все в порядку. Справді.
• Недовірливим далі не читати. Ви тільки не думайте відразу погане про себе, але ось ще один факт. Якщо людина часто розмовляє уві сні - це привід, щоб зробити ЕЕГ (електроенцефалограму), так як це може бути симптомом, що вказує на епілептичний розлад.
• Якщо ви хочете допомогти людині, яка перебуває в гострому переживанні, ведіть її на вулицю і гуляйте якомога довше. Фізичне навантаження - в даному випадку на ноги - це спосіб виведення внутрішніх стресових напружень. Чим більше навантаження, тим краще.
• Під час депресії багато хто радить відправитися в подорож, розвіятися, покинути місце звичного проживання, але це може бути помилкою. Збільшення кількості зовнішніх подразників при внутрішній невлаштованості і зниженні енергії може привести до посилення депресії.
• При приступі панічної атаки можна ефективно використовувати нюх. Візьміть парфум дорогої людини (можна батьків), накапайте на хустинку, тримайте неподалік, а в момент атаки дістаньте і повільно-повільно дихайте через неї, концентруючись думками на близькому улюбленому образі.

• Шизофренію в фільмах і романах непростимо поетизують. Насправді пафосу мало: це страшно і боляче - спостерігати як руйнується особистість, яка сама панікує, все більше втрачаючи зв'язок з людьми і реальністю.
• Для підвищення усвідомленості та для посилення самоаналізу я порекомендував би кожній людині проводити 15 хвилин на день в повній тиші і бездіяльності. Ні музики, ні телефону, нікого поруч. Це чудово допомагає проти стресу.
• Якийсь час, досліджуючи людські якості, шукав серед них найкориснішу, дієву, щоб присвятити сили розвитку саме їй. Спочатку здавалося, що це якість - упевненість, але через деякий час зрозумів, що головне все ж усвідомленість. Це універсальна сила.
• Ось улюблена фраза, яка допомагає розібрати з клієнтом складні конфліктні ситуації, де присутня образа: «Образа - це результат невиправданих очікувань». Багато що бачиться через цю фразу по-іншому.

---

© за матеріалами