10 ознак того, що у тебе може бути прихована депресія

Депресія - це хвороба XXI століття. Безліч досліджень в різних країнах світу показують: депресія, як і серцево-судинні захворювання, стрімко поширюється. Точні цифри назвати складно, але за різними даними від депресії страждає близько 20% населення розвинених країн.

Всупереч поширеній думці, депресія - не хвороба ледарів і скигліїв, а серйозне захворювання, яке безпосередньо впливає на якість життя хворого і його близьких. На жаль, більшість людей неосвічені в питанні депресивного стану і основних проявів депресії, тому їм властиво називати депресією поганий настрій чи нетривалі переживання, в той час як людині, що дійсно страждає від цієї хвороби, рідко надається необхідна підтримка. Щоб вчасно розпізнати депресію у себе або близької людини, пропонуємо ознайомитися з найбільш поширеними ознаками цього розладу.

1. Пригнічений настрій
Найбільш вдале слово, яким можна охарактеризувати цей пункт, - відчай. Людина відчуває, що в його житті немає нічого хорошого і що у неї немає можливості хоч щось змінити в майбутньому. Буває і так, що хворий на депресію не розуміє, що стало причиною поганого настрою, особливо якщо ніяких істотних змін в його житті не сталося.

2. Почуття провини і часті самозвинувачення
У пацієнтів з депресією часто простежується одна і та ж модель поведінки: причину всіх негативних подій вони беруть на себе, а хороші події, навпаки, вважають наслідком збігу обставин. У період депресії можуть спливти старі переживання чи травми: наприклад, людина може почати звинувачувати себе за те, що мало часу приділяла своєму покійному родичу.

3. Зниження інтересу до улюблених занять чи розваг
По-науковому цей стан називається ангедонія - людина втрачає здатність отримувати задоволення від того, що приносило йому радість раніше. Наприклад, пацієнт з депресією відмовляється від перегляду улюблених серіалів або більше не хоче йти на матч своєї улюбленої футбольної команди. Простими словами - його більше нічого не радує.

4. Порушення сну (безсоння/сонливість)
Не дивно, що ми торкнулися сну, адже депресія проникає в усі сфери життя. Якщо ти починаєш «радувати» себе ранніми підйомами, відчуваєш труднощі з засинанням або ж, навпаки, тобі потрібно занадто багато часу на сон (а при пробудженні ти розумієш, що не виспався) - це може бути ще одним тривожним симптомом депресії.

5. Зміна апетиту (переїдання/зниження апетиту)
Люди, які страждають на депресію, нерідко скаржаться на проблеми з апетитом. Вони можуть тривалий час голодувати, а потім буквально накидаються на їжу, щосили намагаючись набити шлунок. Також варто звернути увагу на надмірне споживання їжі - коли ти вже давно ситий, але все одно продовжуєш їсти, просто для того щоб їсти (як би дивно це не звучало). Таким чином багато хто намагається «заїсти» свої негативні емоції, але ефект вкрай нетривалий.

6. Порушення функції кишківника
Діарея, нудота або блювота теж можуть бути симптомами депресії. В першу чергу це пов'язано з тим, що депресивний розлад змінює реакцію мозку на стрес. Простіше кажучи, коли ти хвилюєшся (неважливо, свідомо чи ні), ти можеш проводити багато часу у вбиральні.

7. Зниження рівня енергії, підвищена стомлюваність
Постійна відсутність сил - це ще одна відмінна ознака депресії. Людям, які ніколи в житті не стикалися з подібним захворюванням, складно повірити в те, що часом хворому вартують величезних зусиль навіть такі буденні заняття, як чищення зубів, купання чи вдягання. Люди, які страждають депресією, відчувають сильну втому навіть в тому випадку, якщо їхній день був позбавлений фізичної або розумової активності.

8. Болі в тілі
Найчастіше це болі в області спини, серця, болі в суглобах, головні болі. Причому особливу увагу їм варто приділити саме в тих випадках, коли лікарі здивовано розводять руками: мовляв, з організмом все в порядку, - але людина все одно відчуває незрозумілий дискомфорт. Потрібно бути гранично обережним: через хронічний біль симптоми депресії можуть наростати.

9. Повільність мислення
Загальмованість мислення, зменшення кількості ідей, відчуття інтелектуальної неспроможності, сплутаність думок - ось на що скаржаться люди, які страждають депресією. Людині важко доводити свою думку до кінця, правильно формулювати її, висловлюватися швидко і по суті. На все це хворому депресією потрібно набагато більше часу, ніж здоровій людині.

10. Труднощі з концентрацією уваги
У людини, хворої на депресію, знижується здатність до концентрації уваги. Типовий приклад: такі заняття, як читання книжок або вирішення найпростіших завдань, стають практично неможливими без величезних зусиль. Людина майже відразу втрачає нитку того що відбувається, відволікається на свої негативні думки і переживання.

Розпізнайте приховану депресію і при необхідності не зволікайте з тим, щоб відвідати лікаря.

---

© знайдено в мережі