2 фрази, які допоможуть взятися за найнеприємніші завдання

Просто повторюйте цих дві фрази.

1. «Згодом це закінчиться»

У старших класах я грала у футбольній команді. Для розминки нам потрібно було пробігти 100 метрів за 17 секунд, а назад повернутися в повільному темпі за 30 секунд. І так десять разів поспіль.

Я завжди з жахом чекала на цей момент. Бігти було дуже важко. У мене все боліло. Потрібно було викладатись на повну. Але я знала: щоб потрапити до студентської спортивної команди, мені потрібно тренуватися. Тому я змінила своє ставлення до цієї розминки. Так, кожна секунда дається мені з болем, але це займає не більше 15 хвилин. Якщо подумати, це не так уже й довго.

Перед початком розминки я казала собі: «Наступні 15 хвилин будуть жахливими. Але час не стоїть на місці. Не встигнеш озирнутися, як пройде вже 16 хвилин і закінчиться». Я намагалася не думати про те, як мені важко, і уявляла цю шістнадцяту хвилину волі.



2. «Я почуватимусь набагато краще, коли це зроблю»

Після такої розминки я була, як на сьомому небі. Почувалася швидкою, сильною і, головне, вільною.

Я застосовую такий підхід у інших ситуаціях. Наприклад, якщо збираюся перед роботою зайнятися спортом. Дуже спокусливо подрімати ще півгодини. Але я знаю, що почуватимуся набагато краще, якщо примушу себе встати та потренуватися.

Цей метод підходить не лише для спорту, а й для роботи. Наприкінці дня приємніше почуватися продуктивним, а не дивитися на справи у списку, які ви так і не виконали.



Не відкладайте неприємні справи. Ви відчуєте себе набагато краще, коли з ними розберетеся.

---

© за матеріалами